一、柚子白菜:绝妙减重组合!
柚子:柚子含有丰富的维生素和微量物质 , 有养颜美容、助消化、清血脂、减体重的功效 , 所含的蛋白质能够满足人体需要 , 独有的类胰岛素成分帮助消耗脂肪 。长期在饭后食用可帮助消化 , 减少体内脂肪堆积 。
白菜:白菜热量低 , 容易饱腹而且含有丰富的维生素 , 水分充足 , 与乳制品中的钙质相当 。丰富的粗纤维可以帮助消化 , 减少积食 , 避免脂肪沉积 。在促进肠胃蠕动消化的同时 , 将沉积的毒素和无法吸收的脂肪排出体外 。
二、柚肉白菜汁
适合人群:甜食胖、虚胖
材料:柚子肉500g、白菜50g
制作:将柚子和白菜撕碎后榨汁即可 , 可添加适量蜂蜜调味 。
食用方法:饭前饮用最佳 。
功效:柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分 , 可以清血脂 , 减脂肪 。搭配白菜丰富粗纤维 , 在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动 , 减少便秘 。
三、柚皮白菜汁
适合人群:异样水肿胖、便秘胖
材料:柚子皮200g、白菜50g
食用方法:饭前饮用最佳
制作:将柚子皮用盐清洗干净后切碎与白菜榨汁机可 , 可添加适量蜂蜜调味 。
功效:柚子皮中有一种活性成分柚皮苷 , 可清除血液脂肪 , 防止血栓形成 , 柚子皮的清香可缓解饥饿感 , 搭配白菜丰富的粗纤维可以帮助肠道蠕动 , 长期饮用可以缓解身体缺水带来的一样水肿胖 。
【柚子白菜的花样减肥餐】 温馨提示:用成品的蜂蜜柚子茶和白菜汁直接用热水搅拌均匀即可食用 。
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