快速燃脂四食物 冬季排毒减肥最有效

番茄
番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力 。熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强 。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强 。
绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚,对付脂肪那可是一流的好手 。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于排毒养颜减肥 。每天饭后来杯绿茶作为下午茶,促进肠胃蠕动,提升身体新陈代谢很不错 。
坚果
富含维他命e的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,还能修护肤组织,不过,又因为坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,还会损害维他命e的抗氧化作用 。因此,营养师建议人们要摄取此类食物,但要适量,否则过犹不及 。
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢 。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品 。
推荐食谱:
※凤梨酵素饮
材料:凤梨醋20c.c.,液体酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷开水500c.c. 。
作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用 。
建议:一天1~2次 。
口感:味道酸甜 。
注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用 。
凤梨醋小档案
【快速燃脂四食物 冬季排毒减肥最有效】 凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物 。