【什么时间运动减肥效果最好】什么时间做运动减肥效果最好？运动并不应该是可以随时随地的，因为运动的效果并不都一样 。甚至选错了运动时段，减肥效果还会大打折扣 。
饭后运动的弊端
首先，一日三餐规律是减肥的基础 。衡量运动时段，可以以三餐时间为坐标 。餐后是不利于运动的 。因为：
第一，人体进食后的副交感神经受到抑制 。身体自我调节能力差，不利于脂肪代谢 。
第二，吃饭过后，胰岛素的分泌成上升趋势，而胰岛素是可以抑制脂肪分解的 。同样不利于脂肪的消耗 。

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