减肥原理
经现代药理分析研究认为:黄瓜含水分为98%,并含有维生素乙胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素 。黄瓜中因含有一种“丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用 。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤,或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹,都是有效的 。如果因日晒引起皮肤发黑,粗糙,用黄瓜切片攘抹患处,每日两三次,也有良好效果,因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用 。黄瓜中还含有一种葫芦素,这种物质具有抗肿瘤作用 。此外,多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄,亦有降低血液中胆固醇的功能,因此对患有肥胖症,及高明固醇和动脉硬化的病人,都有益处 。
减肥原理详解
黄瓜减肥法原理:
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪 。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多 。
2.黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素 。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用 。
3.黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬 。
很多MM都喜欢喝粥来减肥,现在加上黄瓜来熬粥,减肥效果就更加明显了 。每天早晚食用,可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦 。
4.黄瓜含有较多的矿物质、果胶、纤维素,黄瓜中的果胶、纤维素可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量,并促进肠道中腐败食物的排泄 。
5.黄瓜中独有的果酸和丰富的植物纤维素,可祛脂瘦身、促进肠道蠕动、降低胆固醇、排出废物防止便秘所不可缺少的天然物质 。
下面,小编就给大家推荐几个黄瓜瘦身小吃,让你一边吃还能一边瘦.
方法/步骤
凉拌青瓜
食材:青瓜、辣椒酱、陈醋、白糖、耗油
制作方法:将青瓜洗干净后用刀背将青瓜拍扁,不过也不需要拍得很碎哦,然后把青瓜切成小段放入碗内,倒入耗油、盐、芝麻油、砂糖、蒜蓉辣椒酱和陈醋一起搅拌均匀,最后盖上保鲜膜20分钟后再食用 。
点评:青瓜中含有很多蛋白质、维生素和微量元素,多吃不仅可以补充人体营养还能促进消化;辣椒促进消化,搜刮肠道内的油脂,两者搭配能起到很棒的瘦身减肥的效果 。
青瓜鸡蛋汤
食材:青瓜、鸡蛋、胡萝卜、植物油
制作方法:将黄瓜洗净后切成片,然后滴入几滴植物油,把青瓜片放入烧开的水中煮,水再次烧开后加入打散的鸡蛋和几篇胡萝卜,出锅的时候放入适当盐即可 。
点评:这道汤可以强身健体,促进胃肠的消化便于我们排出体内的积食和多余的废物,达到瘦身减肥的作用,小编提醒大家,这道汤还能美容哦,MM们不要错过了 。
黄瓜大米粥
食材:黄瓜、大米
制作方法:将大米洗干净后放入锅中熬煮成粥,待粥变得浓稠以后将黄瓜削皮切成岁末,然后放入锅中一起煮,在出锅之前加入适量的盐调味即可 。
点评:这道瘦身餐清淡爽口,但是营养却很丰富 。大量的维生素可以促进我们肠胃的消化,对于治疗便秘有很好的作用哦 。
【黄瓜排毒小吃 一边吃一边瘦】 美味的减肥瘦身餐大家都爱吃,那么轻松简单的就能瘦下来,真的是很棒呢!
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