那些被误以为增肥的减肥食物 _减肥食物

土豆可以减肥。土豆又叫马铃薯，马铃薯中含有比较多的淀粉，而人进食淀粉多了就会长胖，很多人就误以为吃马铃薯很容易长胖。其实不然，马铃薯中含有很多的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，而且马铃薯吃下去比较容易有饱腹感，这样的话进食也会相对的减少，而且马铃薯促进肠胃蠕动的同时还可以带走一些油脂，这样一来，脂肪就不会过多的储存在体内，达到减肥的效果。
【那些被误以为增肥的减肥食物】 茄子可以减肥。看到茄子也可以在瘦身食谱中出现，你是不是被吓到了呢？茄子在炒的时候，真的是非常费油，要放好多油才可以炒得香，否则就会黏锅导致炒焦了。那么有的人就误以为是茄子把油给吃掉了，那么吃茄子的时候就会摄入较多的油，人就容易长胖。其实这是一个误区，茄子炒费油，但是不代表茄子吸收了油，其实吃茄子是可以减肥还可以抗衰老，因为茄子富含有维生素E，可促进蛋白质、脂质的合成，提高供氧能力，改善血液流动，促进体内新陈代谢，有利于减肥。
咖啡可以减肥。看到这里是不是有人惊讶了呢？其实小编也惊讶了，一般来说，咖啡都是高热量的一种饮品，很多办公一族喝咖啡都很容易长胖，那么咖啡真的可以有减肥的功效吗？事实上呢，咖啡确实是可以减肥的，不过是泡沫型咖啡才可以减肥。当然啦，也要看你怎么喝。咖啡喝下去半小时后一定要记得做适当的运动，咖啡可以帮你燃烧更多的热量，但是加了糖的咖啡是没有这样的功效的，加了糖的咖啡会让你获得更多的热量。因此，想减肥的亲们注意啦，喝咖啡减肥要注意不能加糖哦。
以上就是小编今天给大家带来的三种被误解的会长胖的食物，不要被表象迷惑，担心会长胖都远离这些美食，其实减肥的话，也不是什么高热量的食物都不吃，很多时候，可以吃一些高热量的食物，满足一下自己的味蕾，不然减肥的过程可是非常痛苦的。因为面对美食的诱惑，很多胖纸们都会觉得，不能吃是一种极其痛苦的事，偶尔吃一些，但是要注意控制量，不能吃太多，否则前面的艰辛的减肥效果会变成无用功。