传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉 。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手” 。为达到最佳效果，这4种运动每天都要选做其中3组，并且每组要持续15分钟 。
【四种最为有效的“腹部赘肉杀手”】
运动目标是直到出汗 。
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