1 关键一——强力排水肿
双手紧包小腿从脚踝向膝盖推 ， 将水分顺着血液进入肾脏 。
2 关键四——多吃蔬果
整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食 ， 脂肪堆积最头疼 ， 所以需要健康饮食 ， 避免下面这些食物 ， 高热量的方便面、比萨、意大利面 。
【上班族瘦身四大关键】 3 关键三——淋巴排浮肿
上臂排浮肿：为了减轻上臂赘肉 ， 需要从肘关节很大力按摩到腋下 ， 然后在腋下按压5次以上 ， 帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿 。
4 关键二——扫把按肥肉
很多上班族长时间坐着 ， 后腰地方积攒很多肥肉 ， 用手又不方便按摩让它消失 。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉 ， 这个强度比手力超大哦 。握扫把两端在后腰上下来回滚动按压 ， 能将脂肪压碎而进入血管被分解掉 。

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