原理：红豆 ， 绿豆都是排毒圣品 ， 并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃 ， 消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用 ， 有助各种单品的功效最大限度的发挥 。材料：红豆100克 ， 绿豆100克 ， 山楂30克 ， 大枣10枚 做法：将所有材料共放在锅中 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆烂即可 。
【炎夏减肥食谱 两周减掉16斤】 提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时 ， 会比较容易煮烂的 食用方法：做好后 ， 分两等份 ， 一份趁热时 ， 连汤带豆和山楂 ， 枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克 ， 绿豆50克 ， 生山楂15克 ， 大枣5枚) ， 每天晚上煎好 ， 分两等份 ， 一份晚上吃 ， 另外一份留第二天早上吃! 提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下 ， 看看100克大概有多少 ， 回来就好办了 ， 有点误差不要紧的 注意：要趁热时吃 ， 效果才最好 。另外一份吃之前热下就可以了 。

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