DIY果汁断食法媲美千元级排毒饮 _果汁

【DIY果汁断食法媲美千元级排毒饮】 众所周知，没有人断食还瘦不下来，但这是极不健康并且尤其容易导致暴食反弹的方法，对身体造成不可逆转的伤害。处在减肥阶段的你痛苦的承受着“想吃不能吃的痛”，并暗暗地隐忍着“吃了就会反弹的痛” 。所以将节食减肥称之为“毁灭性减肥法”毫不夸张，而且是自毁。既不想狠心的节食减肥，又不想花千元购买不知道有效与否的排毒饮？本篇，小编告诉你，DIY果汁断食的方法，在品尝美味的果蔬汁的同时汲取身体所需营养成分，轻松实惠瘦下来。
果蔬汁排毒原理：很多果蔬汁中含有丰富的维生素和纤维素以及各种矿物质。维生素可以补充体内所缺元素，增强体质；纤维素可以帮助清理肠胃中的废物，帮助排出体内毒素。
果蔬汁瘦身法区别于节食减肥法：果蔬汁瘦身法与普通的节食减肥法不同，果蔬汁内的营养成分不会使身体感到太饥饿或者负担。果蔬瘦身法中的断食可以帮助恢复身体的消化以及吸收功能，促进体内代谢，以此来达到瘦身的效果
果蔬汁断食法适宜人群
减肥一族：无论靠谱的、不靠谱的，任何减肥方法都要尝试，对于不运动就能瘦的方法，更加喜爱。
都市OL：很多OL身材窈窕，减肥并不是她们的主要目的，排出身体毒素才是她们的刚性需求。
尝鲜潮人：走在时尚前沿的他们在生活方面也要是尝鲜人士，健康的“轻生活”概念他们绝不会错过。
果蔬汁3日断食法攻略
AM7：00-8：00
多种有机蔬菜搭配有机水果，其中富含大量的膳食纤维以及丰富的维生素，帮助肠道运动，开启全新活力一天。
AM10：00-11：00
有机蔬菜加有机水果，补充体内维生素，搭配的生姜可以暖胃。
AM12：00-13：00
有机蔬菜和有机水果的组合不能更健康了，绿菜叶中含大量叶绿素和维生素，帮助肠道运动的同时排出毒素。
PM15：00-16：00
有机水果富含大量维生素C，补充体内所缺元素，另外龙舌兰的加入，能够使肠道通顺，排出宿便和毒素，轻松工作。
PM16：00-17：00
富含大量维生素的果蔬组合搭配让疲惫的下午变得有活力。补充维生素的同时，促进体内新陈代谢。
PM19：00-20：00
也许尝试了果蔬汁断食法一天的你，在晚上有些撑不下去。这时候，坚果组合是你坚持下去的动力。坚果不仅有着丰富的蛋白质和矿物质，能够补充身体所需，而且还能增加饱腹感，不会让你的瘦身之路变得艰难。
DIY果蔬汁
DIY绿色篇：菠菜、莴苣叶、黄瓜、芹菜、苹果和少许生姜
绿色是清体排毒的主力。绿叶菜富含抗氧化剂、绿叶素、叶酸和铁；芹菜则能更好的舒缓神经系统，有利于肝脏的排毒。它们的完美结合能有效防范高血压、肾结石和顽固脂肪的堆积。生姜在带来温辛口感的同时，也能起到抗炎作用，提升免疫能力。
DIY红色篇：甜菜根、胡萝卜、黄瓜、苹果、当季热带水果、草本植物
偏水果的芬香果汁，它融合了根茎类植物的解毒功能和菠萝、黄瓜的多重功效。菠萝具有抗病毒和消炎的作用；黄瓜在利尿补水的同时也能润泽肤质。
DIY黄色篇：苹果、柠檬、姜、南美胡椒
这是一款口感清爽提神的特制柠檬果汁。它蕴含大量维生素C，能提高消化能力、减轻炎症和加速新陈代谢。果所含的多元酚则能平衡血糖水平，促进心血管健康。些许南美胡椒的添加则让该款果汁别具风味。
DIY白色篇：生腰果、肉桂粉
肉桂粉可以提高消化能力、减少涨气、预防感冒并缓和经前综合症。

DIY果汁断食法 媲美千元级排毒饮

DIY果汁断食法媲美千元级排毒饮