大S产后7月大腿仍粗壮 3款产后减肥食谱重变辣妈 _减肥食谱

瘦身食谱一：芹菜炒香菇
原料：芹菜500克，香菇50克，淀粉适量
调料：酱油、米醋、盐
做法：
1、将香菇切成两半，用温水浸泡。将芹菜洗干净，切成段后，加入少量的盐搅拌静放10分钟，用清水冲洗干净。
2、在烧热的锅里加入植物油烧开，将芹菜倒进去翻炒，等快变软的时候，将准备好的香菇也放进去一起翻炒几下。
3、在碗里加入淀粉、盐、米醋、酱油和清水搅拌，然后淋在锅里，大火翻炒至芡汁变稠就可以上锅了。
功效：芹菜可以有效利尿，帮助消除水肿，也清热解毒，有利于产后妈妈瘦身。
瘦身食谱二：韭菜香菇鸡蛋汤
原料：鸡蛋2个，韭菜50克，香菇少量，高汤2碗
调料：盐
做法：
1、将香菇用温水浸泡，变软后切成细丝，用清水冲洗。韭菜洗干净切成段，提前在锅里氽熟。
2、鸡蛋打在碗里搅拌均匀后，在锅里放少量植物油煎熟，然后倒入高汤。
3、等高汤煮开了之后，迅速把韭菜和香菇倒进锅里，放盐调味就可装碗。
功效：鸡蛋含有丰富的蛋白质，韭菜和香菇一起，有助于肠胃蠕动，可以帮助产后妈妈保持大便畅通，排出毒素。
瘦身食谱三：芦笋炒瘦肉
原料：芦笋400克，瘦肉300克，蒜少量，淀粉适量
调料：盐，酱油，料酒
做法：
1、将瘦肉洗干净，切成丝，加入酱油，料酒腌制15分钟。将芦笋洗干净。
2、在锅里加水烧开，将芦笋氽烫至略软，捞出用冷水冲后，切成段。
3、热锅后，放入植物油和蒜末，先将芦笋放进翻炒1-2分钟，然后把肉丝放进去翻炒至变金黄，在加入盐调味即可。
【大S产后7月大腿仍粗壮 3款产后减肥食谱重变辣妈】 功效：芦笋有利于利尿暖胃美容功效和，瘦肉含有蛋白质不肥腻，产后妈妈食用可以补充能力也可以瘦身。