用手秤脂肪的厚度 _厚度

常觉得自己胖吗觉得自己好像该塑身又不知道要塑哪里吗今天我们要教各位如何来帮自己的脂肪测厚度喔～就算没有专用的仪器，自己的双手还是很万能的～【用手秤脂肪的厚度】
＊上腹部—在肚脐上方2公分处，以横向抓起一撮肉标准:1cm 瘦:0.6cm 肥胖:1.5cm ＊侧腹部—在侧腰最凹处（就是我们量腰围处），纵向抓起一撮肉标准:1.5cm 瘦:0.6cm 肥胖:2.5cm ＊下腹部—在肚脐下方2公分处，横向抓起一撮肉标准:1.5cm 瘦:0.6cm 肥胖:2.5cm ＊下巴—在下巴侧边，横向抓起一撮肉标准:1cm 瘦:0.6cm 肥胖:1.5cm ＊大腿外侧—在大腿根部外侧，纵向抓起一撮肉标准:2.5m 瘦:0.6cm 肥胖:3cm ＊大腿内侧—在大腿根部内侧，纵向抓起一撮肉标准:2.5cm 瘦:1.5cm 肥胖:3cm ＊大腿后部—在臀下2公分处，横向抓起一撮肉标准:2.5m 瘦:1cm 肥胖:3cm ＊小腿肚—纵向抓起一撮肉标准:1cm 瘦:0.6cm 肥胖:1.5cm ＊上臂后部—让上臂放松，纵向抓起一撮肉标准:1.5cm 瘦:0.6cm 肥胖:2.5cm