心理疗法:态度决定一切 很多人减肥屡战屡败、屡败屡战 , 关键在于心态没有摆正 。心理减肥疗法就是运用心理学知识 , 揪出肥胖者过食行为背后的动因 , 然后采取心理措施进行干预 。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子 , 真的就能抑制体内消化液的分泌 , 这就是心理减肥当中的想象法 。其他还包括厌恶法、转移法等 。好处:振奋精神 , 消除精神压抑 , 培养自律精神 。弊端:一般需要与节食、锻炼等手段相配合 , 效果才会显现 。特别提示:千万不要矫枉过正、走火入魔 。要是真的弄出个厌食症来 , 那后果可就严重了 。
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因此最好在心理医生指导下进行 , 以便达到事半功倍的效果 。危险程度:
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