运动后喝酒能缓解疲劳 _缓解疲劳

运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。
国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，防止心脏病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝
酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。
需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。
另外，喝酒时选择理想的佐菜既可饱口福，又可补充运动后营养物质的缺失，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。

大千世界无奇不有，最近又听说现在流行的减肥方法竟是饮尿减肥法。而据一位减肥成功的人士说，自己以前看见什么都想吃，采取了很多诸如节食、锻炼的减肥方法，效果都不明显。
自从听说海外很流行喝尿减肥以后，遂横下心憋着一口气试了试，坚持了几个月，没想到效果非常的好，不但减肥成功，而且脸上的皮肤也变得更光滑、细嫩了。她还说，其实喝尿的时候除了要点胆量，有点难受以外，别的也没什么。但是一定要喝自己的尿，因为自己的尿干净、放心。
据说喝尿除了能减肥、养颜美容以外，还能强身健体，有病治病，没病防病。喝尿真有那么神奇吗
人体内的代谢废物、毒物主要通过肾脏生成的尿排泄出去。可见被饮尿人士大力称赞的尿里，实在找不出什么对人体健康有益的东西，反而还是排泄人体代谢废物的主要途径。
那为什么还有那么多人相信饮尿能减肥和养颜美容呢其实，饮尿减肥主要是通过尿液的刺激作用反射性地引起心理上的恶心、呕吐、食欲减退，严重的可引起神经性厌食，使体重很快下降，以达到减肥的目的。
【运动后喝酒能缓解疲劳】 但是，在这时候如果不注意身体健康，而一味追求瘦身的效果，就会出现内分泌失调，不来月经、怕冷、不言懒动、思维迟钝、抵抗力下降，易患感染性疾病等。而且女性尿道较短，尿液在经过尿道排出时还很容易被细菌污染。因此如果喝尿的人本身有泌尿系统疾病，再将自己的尿液喝下去，那无异于慢性自杀。
至于说喝尿能使皮肤变好，曾有资料表明，喝尿时由于许多人并不喜欢这种气味，于是在尿液里加入一些糖或者果汁来遮盖，同时在饮食上注意吃蔬菜、水果，拒绝那些含防腐剂的食物。或许是因为这些辅助饮食才使皮肤显得容光焕发，而给人造成了喝尿能美容的假象。
当然我们无意谴责这种形式的荒谬和不可思议，也不能对此下一个正确或错误的论断，只是有必要提醒一下热衷于饮尿疗法的人们：为了生命的美丽和健康，请多相信科学吧！