【瘦身运动,走到哪做到哪】想借运动瘦下来,何必公告给全世界的人知道呢!有些小运动在办公时就可做,在看电视时也可做,而且不费力,不浪费时间,又有很不错的效果呦!书桌前的瘦大腿运动和电视机前的侧腹运动送给你 。要注意的是,这两个运动要以缓慢的速度进行,才能达到肌肉紧缩的功效,太快的速度反而没有效果呦! 一、瘦大腿运动 1、做在椅子上,后背伸直 2、慢慢抬腿,膝盖伸直,与地面保持水平时保持静止 。3、慢慢将腿放下,反复动作10次 。二、瘦腰运动 1、身体坐直,双手交叉放脑后 。2、身体向左侧弯,停留片刻后再还原,慢慢重复5次 。
3、换右边进行,左右各进行10次 。
- 有效的“挺”胸运动让胸部更丰满
- 靠新陈代谢瘦身的要领
- 运动健身必备知识
- 瘦身唯二运动及饮食控制
- 适合自己的运动
- 家庭练功瘦身房开始啦
- 有趣运动 减肥不难
- 每天的几个“瘦身时刻”
- 魅力OL们的早晚瘦身术
- 运动健身 男慢女快