【吃得太饱最好侧卧】 许多人吃得过饱之后 ， 喜欢四处溜达 ， 认为这样可以促进消化 ， 避免积食 ， 其实 ， 这种方法并不可取 。
这是因为 ， 人吃得过饱时 ， 胃内容物增多 ， 胃的体积增大 ， 胃壁会变薄 ， 如果这时四处溜达 ， 不但会增加胃的负担 ， 引起胃下垂 ， 而且容易诱发急性胃扩张等疾病 。有胃、十二指肠溃疡病史或胃出血病史的朋友更要小心 ， 否则会诱发或加重上述疾病 ， 严重者还会导致胃穿孔 。如果运动剧烈的话 ， 肠系膜、韧带受到牵拉 ， 易使局部组织缺血 ， 诱发腹痛 ， 甚至引起平滑肌痉挛 。

因此 ， 感觉吃撑了的时候 ， 最好不要到处溜达 ， 应该安静休息 ， 以半卧位的姿势躺在床上为最佳；暂时不要喝水;等到撑胀的感觉减轻后 ， 再做一些动作比较轻柔的运动 ， 比如散步 ， 或是双手按顺时针方向按揉腹部 ， 以促进胃肠道对食物的消化、吸收

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