对于从事脑力劳动的人群，学生每周必须有一定的锻炼时间，每次以30至60分钟为宜，主要项目可采取长跑、各项球类，以及根据自身特点选择田径或体操运动 。同时，适当的力量练习对学生也很重要 。长年因坐办公室导致脑力疲劳的人群，可以通过肌肉活动来消除 。最好工作一段，出去进行
一段室外运动，或工作间歇时做一些室内的徒手体操，这就是积极性休息 。
【运动休息总相宜】一般来说，脑力活动中能间插做一次广播体操，形成规律，最为理想 。久坐后容易出现暂时颈部酸痛，如果通过颈部活动的放松，仍觉酸痛，则应进行专门检查 。
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