我们常常这样慨叹:唉 , 我真是喝白水都会长胖!其实 , 喝水长胖是浮肿造成的 , 只要减低摄取的盐分 , 水肿就会渐渐引退 。相反地 , 如果你懂得利用水去减肥 , 距离苗条日子就不远矣!【这样喝水 一月减10磅】 最近流行“喝水减肥”的话题 , 到底喝水会不会变胖 或喝水能不能减肥 请看-揭开喝水减肥的真相
大清早:喝杯暖水清肠胃
一早起床 , 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水 , 有助推动肠脏蠕动 , 令你产生便意 , 帮大肠来一次大扫除 , 肚腩当然不再骄傲 。这招喝水keep fit法有不少明星都效法 , 瘦身成功指数极高!
午饭时段:餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水 , 一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙 , 降低饮食分量;二来补充身体所需的水分 , 加速新陈代谢 。
小编推荐:水是生命之源 。合理饮水 , 可以助你减肥 , 增你活力 , 促进健康 。但是“水能载舟 , 亦能覆舟”如饮用不当 , 则适得其反 , 以下是一些常见饮水方法的辨析 。请看-喝水减肥面面观
下午茶时段:闻花水戒零食
一到tea time , 食欲又发作 , 拿出随身零食 , 薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食 , 一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!这时 , 不妨在办公座位周围喷下花香喷雾 , 闻着可以抑制食欲 。喷雾做法:将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油 , 朝天花板上喷 , 令全室充满花香 , 深呼吸一下 。
晚餐时段:喝水瘦身一个月减10磅
只喝水的节食瘦身法是不健康的 , 正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜 , 所以每餐菜单应以蔬菜为主 , 卡路里低又不怕有胃胀情况 , 而且还要慢慢咀嚼 , 有人试过一个月内瘦10磅呢
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