1.全方位消脂按摩
双手掌心紧贴腿部，四指并拢，大拇指用力押住腿部肌肉，从脚跟的淋巴节处中速向上旋转，两手旋转的方向必须相反 。双腿各2-3分钟 。
2.巩固线条
【自我按摩可以塑造修长美腿】 腿部全部离开地面，上身抬起，臀部支撑身体平衡，双手按住膝盖上部大腿中部，轻轻按摩 。这样可以消除腿部的浮肿，让双腿肌肤更加有弹性，修长腿部线条 。
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