让大腿纤细的体操

【让大腿纤细的体操】 1、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次 。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失 。
2、仰卧,直视天花板,两手握腰,做
骑自行车的动作 。反复15次 。