髋关节置换手术后，什么是最坏的动作，哪些运动不能做？健身秀

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在接受全髋关节置换术后，医生鼓励尽快开始康复锻炼，但在手术后的数周，应避免以下几种动作，以防止人工髋关节脱位。

髋关节屈曲超过90度：比较典型的就是蹲厕动作，非常不利，术后不应将臀部弯曲得太深，膝盖抬得太高，膝盖高于臀部，做矮凳子，或者抬高腿穿袜子都是禁止的，可能面临髋关节脱位的风险，坐的时候要像坐在办公椅上一样，大腿与地板平行。

将手术腿交叉放在另一条腿上：不应将患侧腿交叉放在另一条腿上，睡觉时建议采取侧卧位，患侧腿在上、健侧腿在下，防止压迫到患侧腿，同时还要在双膝和双腿之间放一个软枕，避免双腿交叉，否则会使人工关节的应力加大，可能造成脱位。
走路时内八字脚（髋关节内旋）：后入路全髋关节置换术后，髋关节不应向内旋转，无论走路、坐着、站着或躺着，脚趾应保持向前伸直，或者稍微向外旋转。

另外不要扭动手术过的腿，更不要跳，还要切记保护伤口，髋关节置换手术会留下切口，必须保护其安全。避免损害切口的活动，不要沾水，远离灰尘多的地方，保持伤口清洁和消毒很重要，要按照医生要求的更换绷带，否则切口感染可能会带来更大问题。
术后数周如果情况良好，患者可恢复一些日常活动（必须在医生评估后），但也要避免以下运动：

高强度运动，避免一切高强度运动，以免导致不适甚至受伤，不要跳跃，在获得医生许可前，不要跑步，这些运动往往会给髋部带来较大的压力，当髋部还很脆弱时，切忌不要在不平坦的地面行走或运动。
深蹲，和手术后一样，避免任何涉及深蹲的运动，深蹲会将身体的大部分重量集中在髋部，负重深蹲危害就更大，会拉伤髋关节并加剧疼痛，要避免任何对臀部施加压力的运动。非医生许可下，也不能做弓箭步的运动。
仰卧起坐，仰卧起坐会使髋屈肌紧张。增加患者的疼痛，尤其当仰卧起坐的方式不正确时。

以上内容包括但不限于，每位患者情况不同，具体要根据手术医生的要求，必须严格遵守术后禁忌的动作和运动。
假体和骨骼的关系刚做完手术，髋关节置换术依赖于“压力结合” 。假体紧紧地楔入骨骼，并通过骨骼和金属面的压缩和摩擦保持在那里。但这只是一个短期的办法，目的在于促进假体真正长入骨骼。假体的的外部有一层多孔涂层，上面有微小的脊和谷，骨细胞会逐渐长入并附着在上面，这才能让假体长期固定到位。而骨骼和假体之间的移动幅度最多40微米，超过这个范围，骨骼就可能无法长入髋关节。

每个人的髋关节置换术都不一样。有些人恢复得快，有些人恢复得慢。患者切不可操之过急，看到别人恢复某种运动，自己也去做，可能造成严重的后果，一定要听从医生的指示，循序渐进的进行康复锻炼，直到完全康复。当然，髋关节置换术后鼓励尽快进行康复锻炼。但重要的是首先要谨遵医嘱，也不要过度锻炼。
【髋关节置换手术后，什么是最坏的动作，哪些运动不能做？】医学科普，仅供参考。