按摩瘦手臂方法纤细白嫩美臂教你搞定 _美臂

时间长了对着电脑时间久了就会发现自己手臂大腿腰部多了好多肉!下面小编传授几种按摩瘦手臂的方法~MM们可以尝试下哟。
1、按摩淋巴
这个动作能够有效促进手臂血液循环，长期坚持，能使手臂形态匀称纤细。
弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。
2、按摩腋下
这个穴位的按摩对于瘦拜拜肉具有十分神奇的效果哦，大家做的时候注意力度适中，微微有点酸感即可。
弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。
3、按摩手臂关节
这个动作不仅能够减去手臂赘肉，还能适当活动手部关节，对于长期坐在电脑前工作学习的美妞们特别适用哦。
弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。

4、按摩小拇指根部
这个动作不仅能够起到按摩减肥的作用，还能拉伸身体，减缓疲劳，同时能够起到预防鼠标手等办公室疾病的作用哦。
均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示)，再换边重复动作。
5、按摩三里穴
大家在做这个动作的时候注意把手放到要求的高度，即胸前，这样的减肥效果才会出来哦。
双手握拳，弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘关节上，按压住手肘内侧的三里穴，动作持续15秒，然后换边重复动作。
6、手臂外侧按摩
大家在做这个动作的时候一定要坚持做，虽然刚开始做真的很酸好难坚持，但是，这一招按摩方法出来的减肥效果是十分明显的，大家千万支持住。
弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，左手手掌自然张开，然后抬起右手按在左手的手臂上，再以指腹轻捏手臂外侧肌肉，动作持续20秒，然后换边重复动作。
7、按摩手臂外侧关节
【按摩瘦手臂方法纤细白嫩美臂教你搞定】 这一招能够有效活动手臂连接背部的关节，同时也能够减去背部的赘肉哦，对于美背有不错的效果的呢。

按摩瘦手臂方法 纤细白嫩美臂教你搞定

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