想减肥先改变自己的减肥态度 _想减肥

态度决定生活，减肥和恋爱一样，减肥是和肥胖的决斗，恋爱是和男人的战争，所以想要成功减肥，一定要明确目标，然后再决定该怎么做。
下面有两种不同的态度与观念，请想一想下面那一种心态才符合自己心中的目标?有没有什么地方需要调整或修正?
【想减肥先改变自己的减肥态度】 减肥态度一
1.我的体态天生就比一般人丰匀。
2.是否有一个声音不断告诉自己“我永远不会降低体重” 。
3.我多吃这一口或许对体重影响不大!
4.我只是说说而已吗?
减肥态度二
1.我们的食品和生活方式决定了我们的体态。
2.让自己处在能够成功地选择食物的情况下，直到我们可以成功地选择健康的食物，并持之以恒。
3.你会不会对自己期望太高?如果你认为你需要回到高中时代的重量，就会让你自己觉得不知所措喔!
4.一个具有“合理性、挑战性的目标”才是我们成功的关键呢!
5.每一口食物和饮料，都会通过你的嘴。
6.我的潜意识都认知如何“减重”这件事，所以，我们会调整自己的“思考、言语、行为” 。
因此，要控制体重就必需停止负面的思考、言语、行为：
(1)打断自己负面的想法，让所有负面的想法，无法完成一个完整的句子。
(2)停止再说负面的话语，例如：“做不到”、“不可能”、“减重很困难” 。
(3)停止再做妨碍减重的行为，例如：“喝含糖饮料、吃零食”、“吃宵夜” 。
让自己由潜意识开始建立正面的思考、言语、行为：
(1)建立自己正面的想法，相信自己一定可以有所改变。
(2)多说正面的话语，例如：“做得到”、“有可能”、“减重是一件容易的事” 。
(3)持续有益减重的行为，例如：“落实饮食控制”、“建立规律运动习惯” 。
想减肥，先改变自己的减肥态度
1.态度与观念改变，减重才能真正成功。
2.然后才是学习用饮食来控制热量摄取。
3.接著是运动减重。

想减肥 先改变自己的减肥态度

想减肥先改变自己的减肥态度