瘦70斤医生自创减肥按摩法 _减肥按摩

故事的主人公是北京水利医院中医专家会诊科主治医师刘昌明，身高1.7米，今年51岁。当他坐在采访人员面前时，采访人员还以为他是个40多岁的人，面色红润、身材瘦削结实，充满了活力。要不是他自己说，谁会相信在4年多以前，他还是个近100公斤的大胖子。为了验明正身，刘昌明医生给采访人员看了他以前的照片，看着照片里面那个胖胖的人，刘医生慢慢给采访人员讲述他减肥的经历。
俗话说冰冻三尺非一日之寒，刘医生年轻的时候也是个60多公斤的精壮小伙，但是随着年纪渐长，疏忽了运动，又口无遮拦地大吃大喝，身体慢慢胖了起来。终于有一天他发现自己抬胳膊累，走路步履沉重，别人老远就能听见他踢里特嘞的脚步声；而且吃饭比不吃饭还难受，心慌、胃烧；一检查，竟还有中度脂肪肝！每况愈下的身体状况使刘医生下决心要减肥了。
【瘦70斤医生自创减肥按摩法】 一开始，他也不知道该采用什么方法才好。当时某种减肥药广告铺天盖地，刘医生也被它的宣传内容吸引得心动不已。买来吃吃看，只吃药不吃饭，效果还真明显，40天减了30斤，但是饿得脸色谁见谁害怕，等恢复了饮食，体重很快就反弹回去，真是花钱买罪受。
这一番折腾使刘医生终于明白了，单依赖减肥药是不会有什么效果的。他慢慢摸索，勤于实践，终于总结出了一套自己的减肥健身方法，4年的时间，他的体重也减到了65公斤。
刘医生告诉采访人员，自己这套方法的目的是：减肥降脂，祛病健美，延年益寿。
方法的核心是他自创的按摩操。上肢最好从手部开始，活动手指、手腕，然后是小臂、大臂，反复按摩。
下肢按摩也是如此，坐位时最好脚尖点地，以大脚趾为支撑中心，双手或者单手稍微用点力在腿部进行按摩。基本的规律为：从四肢末端开始，四肢、胸、背、全身整体按摩，最后集中于腹部，将四肢的邪气和多余的物质通过大、小便排出。
刘医生认为，从中医的角度看，人体的新陈代谢以及各项生理功能是一个大循环，由于疏于锻炼和自我保健以及客观环境的影响，这个大循环逐渐减弱至小循环甚至微循环，导致人的身体状况每况愈下。
古语说流水不腐，户枢不蠹。如果能够坚持勤做按摩操，再配以一些运动，比如散步、打球等等；适当地控制饮食，这样人体的气血通、经络通，就能使肌体始终保持在一个良好的循环状态。新陈代谢旺盛，就不会有多余的脂肪囤积体内。身体轻松了，精神也就会轻松愉快。
刘医生觉得自创的这套减肥健身方法好处很多，经济不花费一分钱；方便随时可以进行，特别适合活动不方便的老年人，即使瘫痪在床上的人也可以做；简单简而言之就是全身按摩，最好再配合其他的运动；普及适合任何年龄段的人。

瘦70斤 医生自创减肥按摩法

瘦70斤医生自创减肥按摩法