室内运动减肥利用零碎时间
别抱怨自己永远没时间去健身房,其实那些能够常年保持身材的女人并不是在健身房度过最多时间的女人,而是那些善于利用零散时间强身健体的人 。例如,一边看电视、一边做做运动,即使是最简单的每天10分钟垫上跑跳,也非常有益放松身体和神经 。
室内运动减肥按摩
按摩对放松的帮助自然不少,但关键是形成习惯 。找个封闭性好的小型塑料水杯,在冰箱里面凉一下,制作成一个小冰袋 。在给孩子辅导功课的时候,清理帐单或回复E-MAIL的时候,顺便用脚踩住冰杯滚动 。这样可以按摩到很多脚底的穴位,同时缓解因走路过多而造成的肿胀 。
室内运动减肥DIY睡前热饮
一杯热水、牛奶或复含纤维的果蔬汁,可安眠,还能帮助你在第二天早晨顺利解决“大事” 。
【室内小运动巧瘦身】 室内运动减肥静坐享受好时光
忙碌的都市职业人,要照顾好自己的身心,每天享受5~10分钟的纯粹Metime时间是必须而有益的 。最近几年,人们重新认识了静坐与冥想对健康的好处 。黑夜来临,让自己的心和周遭一起静下来,让忙碌的大脑放下各种思考,只关注自己的呼吸和身体,是一种非常美妙的放松体验 。
- 如何运动减肥最有效 减肥也要讲方法
- 办公室内巧运动 隐形法消脂瘦身
- 专家支招2种方法可助丰胸
- 玛丽有只小羊羔是什么歌 童谣怎么恐怖了
- 轻松减掉下半身赘肉的小运动
- 重庆红衣小男孩真相警方通告 后来破案了吗?
- 运动丰胸健康更有效
- 在家减肥做什么运动好
- 明星钟爱的6种慢运动减肥法
- 6个瑜伽动作快速减小肚腩