【7招快速瘦腹 告别小腹婆】 多吃吃橙色的水果和蔬菜 。它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积 。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者 。经常张嘴嚼口香糖,会使空气进入腹部,气体积累在肠胃道内会造成腹部压力,造成腹胀、便秘,从而使你的小腹鼓胀 。
黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色 。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用 。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶 。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去,对收小腹有很好的效果 。
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