除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的 。而以下是四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢 想从哪方面努力呢 请对号入座吧 。
蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条 。
蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多 。
【四种泳姿各有美体奇效】 自由式——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条 。
仰式——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实 。

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