30岁就被确诊尿毒症！再三提醒：3个习惯要少碰，肾会感激你睡眠|高血压|肾脏病|新型冠状

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生活中，我们常常把“肾不好”挂在嘴边，但我们却从来没好好了解过这个最“勤劳”的器官。
它每天不知疲惫的工作，哪怕是受伤了也不轻易说出来，直到某天生病倒下。当再发现，已经到了晚期——尿毒症。
尿毒症是慢性肾衰竭的终末阶段，是各种慢性肾脏疾病逐渐进展的结果。
在尿毒症患者身体里，血液中的废物无法被过滤出来排出体外，而是在体内游离，严重时可能危及生命。患者的生存主要依赖透析治疗，但这也会严重降低生活质量。

一、30岁确诊尿毒症，肾性高血压究竟是什么？
30多岁，正是身强力壮的年纪，但对于下面就诊的患者来说，却不得不开始接受透析治疗。谁也想不到，平时身体健康的她们，仅仅是忽略了偶尔的头晕，就拖成了尿毒症。
31岁的赵女士于半年前开始感到时不时的头痛和头晕，起初并未在意。然而，最近一次剧烈的头痛促使她前往医院就诊。
检测结果显示，她的血压高达226/140毫米汞柱，血肌酐水平高达911微摩尔/升，属于严重的恶性高血压，且肾功能严重受损，已进入尿毒症期。最终，赵女士选择了腹膜透析治疗。
住在赵女士隔壁病房的徐女士也有类似经历。今年36岁的她因头晕前往医院，入院时血压达213/146毫米汞柱，血肌酐水平高达1006微摩尔/升，同样被诊断为尿毒症期。
经过积极治疗后，徐女士的血压恢复正常，但肾功能已无法逆转，不得不接受透析治疗。

浙江省宁波市中医院副院长蔡旭东表示，这两位患者都有基础的慢性肾脏疾病，加上劳累和血压升高等诱因，由于未能及时干预，最终发展为尿毒症。
蔡医生指出，当血压升高到一定程度时，会出现头晕头痛等症状，许多人误以为这是普通的头痛，却不知道这可能是慢性肾脏病的先兆。
年轻人常常因缺乏防范意识，加之疾病隐匿而延误就医，或是将肾性高血压当作普通高血压处理，从而错过关键的治疗时机。
北京老年医院肾内科住院医师田晓英解释，当肾脏受损时，体内的水分和钠无法正常排出，便会导致体内液体增多，进而引起血压升高。
因此，建议年龄在40岁以下且无高血压家族史的人，如果出现血压升高的情况，应前往肾内科检查肾脏，以排除肾性高血压的可能性。

二、睡眠与肾脏健康相关，出现3个异常是肾在“救命”
韩国首尔大学的研究人员在《美国肾脏学会杂志》发表了一项孟德尔随机化研究，探讨短或长睡眠时间与慢性肾病的关联。
研究发现，与中等睡眠时间（每天6-8小时）相比，短睡眠时间（每天少于6小时）或长睡眠时间（每天9小时或以上）与慢性肾脏病的患病率较高相关，尤其是短睡眠更为不利。

究其原因，杭州市一医院肾内科主任医师谢祥成解释，这主要与睡眠对机体平衡的调节机制有关。
异常睡眠还可能导致肾小球滤过率和尿白蛋白水平等的异常，并促进慢性肾脏病的三大危险因素（肥胖、高血压和糖尿?。 ┑姆⑸图又?，而这种影响通常是长期的。
睡眠与肾病息息相关，但据首个全国性慢性肾脏病横断面调查显示，我国成年人慢性肾病发病率为10.8% ，但其中只有12.5%的人知道自己“中招了” 。
如果在睡眠时出现3种异常，就需要引起重视了，可能是肾脏在发出“求救”信号。
1.夜尿增多
尿量无论增多还是减少，都可能与肾脏疾病有关。正常人夜间通常不排尿，如果夜间起夜超过3次，尤其是年轻人夜尿次数增多，这可能是肾脏病的早期信号。

2.身体水肿
肾脏具有滤过功能，当肾功能不全时，容易导致水钠潴留，进而引起眼睑（特别是晨起时的眼睑水肿）、足踝部或骶尾部水肿，按压后会出现凹陷且不能立即恢复。
3.腰酸背痛
当出现无明显原因的腰背酸痛时，应警惕早期肾脏病的可能性。

如果出现以上疑似症状，应及时就医，及早发现并治疗，以避免疾病进展到尿毒症阶段。
三、为什么尿毒症越来越多？远离3个习惯是关键
根据著名医学期刊《柳叶刀》的一项研究报告， 2017年全球共有6.975亿慢性肾脏病患者，其中中国的慢性肾病患者人数高达1.32亿。
更令人担忧的是，越来越多的慢性肾病患者已经进入终末期（尿毒症）。仅在2014年至2017年的短短三年间，尿毒症患者数量增加了近74万人。
而在所有的尿毒症患者中， 10-30岁得的患者比例占总数的40%！
尿毒症很多原因是肾脏的受损，而年轻人的肾脏受损很大一部分是不良的生活习惯导致的。
1.熬夜
熬夜对肾脏健康造成影响。熬夜会扰乱肾脏的生物钟系统，导致肾脏运作效率降低，增加肾脏负担，可能导致损伤。

2.过度疲劳
东南大学附属中大医院肾脏科博士生导师刘必成教授认为，约70%的肾炎患者与长期过度劳累相关。
长期疲劳状态下，人体抵抗力会下降，导致感染风险增加，免疫反应频繁出现，从而引发一系列症状，如上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿，甚至血压升高、头晕等，最终损害肾脏功能。
3.经常憋尿
经常憋尿容易导致膀胱损伤和尿液滞留，增加尿路感染的机会，进而引发肾脏感染和尿毒症的风险。

良好的生活习惯对维护肾脏健康至关重要。及时调整作息，避免过度劳累，保持正常排尿习惯都是预防肾脏疾病的重要措施。
参考资料：
[1
《30岁就被确诊尿毒症！医生提醒：9个身体异常信号要注意！》.健康时报.2024-06-07
[2
《连续半个月睡不好， 27岁小伙子确诊肾炎医生：睡得过多或过少都不好！》.杭州市一医院.2023-03-17
[3
《年轻人为什么会得尿毒症？注意：这些事少做！》.人民网科普.2021-04-14
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