方法一、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健 。日常饮食中 ， 采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度 。
方法二、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度 ， 因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质 ， 它们能够帮助你缓解痛经 。
【治痛经的方法有哪些】方法三、保持温暖，在月经期间或是月经快来的时候要注意保暖的工作，保暖可以促进身体血液的循环 ， 并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以感觉舒服些 。

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