界定肥胖需要科学 _科学

肥胖是一项生物——心理——社会医学模式的疾病反应，它不但与饮食营养、生活方式、代谢失调功能障碍、遗传倾向、心理因素等有关，而且还受传统观念、文化素质、经济状况等因素的影响。所以，对减肥应有正确的、科学的认识。如果要减肥，你首先要对自己的身体状况有充分地了解，起码要明白你是要控制体重，保持身材，健与美兼得，还是已有了肥胖症，要进行治疗，简而言之，要确定你是不是胖。
如何界定肥胖有许多公式。2月17日，由亚太

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地区著名肥胖症专家组成的国际委员会在香港公布了一份题为《亚太展望：重新定义肥胖症及其治疗》的文件，重新界定了亚太地区人口肥胖症的标准。按此文件，对亚洲人而言，当BMI（体重指数，即人的体重与身高平方的比例）超过23时，肥胖就相应产生。随着该标准的出台，目前沿用的世界通用肥胖标准将不再适用。
研究表明，当BMI为24．9时，日本人的高血压危险已经增加3倍；在美国的日本人，BMI大于23时，心血管疾病危险开始明显增加；中国香港地区的患者，BMI在23．7时死亡率最低，再高便开始上升。专家认为，亚洲人体型偏小，正常BMI的上限应比欧美人低两个指数。
研究肥胖问题的专家还指出，中国人虽属亚洲人种，BMI的正常范围应该比亚洲标准低些，因为中国人的肥胖有两大特征：体型小、指数小；肚皮大，危害大。据调查资料显示，BMI大于22．6的中国人，其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于22．6的人偏高，而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。因此，中国人的正常体重最佳值应该在20—22，BMI大于22．6为超重，大于30为肥胖。
腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险。我国人口中体重指数超过25的比例明显小于欧美，但腹型肥胖的比例比欧美人高。研究发现，若腹围男性大于101厘米、女性大于89厘米，或腰围与臀围的比值男性大于0．9、女性大于0．85的腹型肥胖者，其危害与体重指数大者一样大。所以，专家提醒在判断胖与不胖及危害大小时，不仅要重视体重指数，更要测量腰围的粗细。
当然，标准体重是理想目标，而不是一个绝对数值。若要减肥，不一定要达到标准体重而且还要充分考虑个体特点、体型、体格、肥胖程度的不同，进而找到最适合自己的体重目标。
【界定肥胖需要科学】 专家认为，一般超重的人可以将20岁左右的体重作为参考目标。因为如果不是从儿童或青少年时期就开始肥胖的人，一般在20岁时身高、体型基本上已固定，发育大体上已完成。因此这个年龄的体重可作为基数，在此基础上增加的体重可以相对地视为脂肪增加。中老年肥胖人减肥可参考自己20岁左右的体重作为“奋斗目标” 。对有合并症的人则减肥目标有所不同，如合并有糖尿病、高血压病的肥胖人，体重控制在低于标准体重10％较为合适。