嘴馋引发的罪恶感 _嘴馋

【嘴馋引发的罪恶感】 嘴馋引发的“罪恶感”
身材是个永远的话题，太胖固然不美，太瘦一样令人烦恼。于是，我们总在费尽心思想把身材调理好。

嘴馋引发的“罪恶感”

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如果20岁的小陈站在你面前，你一定无法想象，骨感美人小陈原来可是个珠圆玉润的
美眉。

米饭、馒头这些我们司空见惯的主食，在小陈的食谱里却从未出现过。而薯片、巧克力、糖这些女孩子们尤其钟爱的零食她更是一概无视。买面包必买全麦，喝牛奶必喝脱脂，吃饭更是进行DIY--自己买来蔬菜，用开水烫着吃。油这种高脂肪的东西更是碰都不碰，如果哪一天来不及烫青菜，便从食堂打来一份全素菜，然后仔细地把菜上面沾的油洗净再吃。

运动从来都是室内解决，每天她一定要用2个小时绕着40平方米的客厅跑步。有时嘴馋偷吃了一根冰淇淋或者一小块巧克力，就一定要多跑上一个半个小时--至少对消除额外吃东西的罪恶感是大有好处。

瘦是很快瘦了下来，但负面影响也接踵而至。首先是经常晕倒，而且由于饥饿感作祟，干什么事情都没心思，还经常因为一点点小事便发脾气。最近一次体检，甚至出现了心律不齐的症状。而且脸色总是蔫黄无光，好像刚刚大病过一场。

专家意见：减肥不能透支身体

人的一切生命活动，都是以能量为基础。人的新陈代谢、身体运动，都需要能量。减肥，即是消耗身体中淤积脂肪中的能量，燃烧脂肪，从而使得体型消瘦下来。然而，减肥并不能以身体为代价。不从外界摄取任何脂肪和碳水化合物，只消耗自己身体内所储存的能量，这种减肥法非常极端，万万不可取。

人的身体就像一架机器，它的运转需要外部能量的支持，光消耗自身的能量，总会有衰竭的时候。如果按小陈的做法减肥，是可以很快地达到瘦身的目的，但是这是一种对身体的“恶意透支”，如果长期这样下去，器官会渐渐衰竭。首先，由于长期节食会出现厌食症，然后消化系统也会出现问题，进而内分泌系统可能出现紊乱，严重的时候甚至会影响中枢神经。这样的减肥法，以牺牲健康作为代价，是非常错误也非常危险的，甚至可能危及生命。

减肥不能是一件急功近利的事情，若要有好身材，还是首先要保证自己的健康的饮食，辅以适量的运动，持之以恒，绝对不可以健康作为代价。