睡觉能减肥

信不信由你,目前在日本造成强力震撼的睡眠减肥法被称为"瘦身的最后机会",已获得很好的反馈!不少减肥失败的人都可以通过此法大幅度的瘦下来! 目前在日本造成强力震撼的睡眠减肥法被称为"瘦身的最后机会",已获得很好的反馈,不少减肥失败的人都可以通过此法大幅度的瘦下来! 生长激素简称HGH,是人体自选分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉生长,同时亦可加速体内脂肪的燃烧 。HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降,到了30岁以后便会迅速降低,致使人愈接近中年,体态就越臃肿,身段不易保【睡觉能减肥】

睡觉能减肥

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持 。HGH只在夜间睡眠时分泌,尤其是大约入睡90分钟以后的"逆睡眠"时分泌量最旺盛 。我们平日所摄取的热量远超出我们身体所消耗的热量,多出的营养素日积月累,形成脂肪赘肉,如果身体本身的基础代谢率又低,热量无法适时消耗,就很容易造成肥胖的恶性循环 。而事实上热量的燃烧与各组织的生长,70%以上都是在静息的状态中进行的,尤其是在睡眠中进行 。美国学者发现在入睡前补充高浓度的复合氨基酸,可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加,即可快速燃烧体内多余的脂肪,在睡眠中不知不觉恢复健美窈窕的身材,因为复合氨基酸可以帮助身体于能量生产过程中有效运用脂肪酸,并有利于胶原蛋白的形成,帮助骨骼的成长及软骨、结缔组织、纤维蛋白的组成 。