所谓未来不迎 ， 通俗来讲 ， 就是对于还没发生的事情 ， 我们不要过度担心 ， 不要过度去想 ， 把你的注意力放在当下要做的事情上 ， 做到当时不杂 ， 杂就是杂染 ， 不杂指专心做好一件事 ， 不贪多 ， 不胡思乱想 。

如何做到专注当下 ， 不去胡思乱想呢？
李宏夫老师在《战胜强迫症》中给出了答案——亦止法 。
亦止法可以让人终止妄想 ， 安住当下 ， 与当下同在 ， 给那些负面想法按下暂停键 。
当胡思乱想没有了 ， 达到曾国藩所说的“当读书 ， 则读书 ， 心无着于见客也；当见客 ， 则见客 ， 心无着于读书也 。 “那种状态时 ， 我们就能当睡觉 ， 则睡觉 ， 不再失眠；白天当工作 ， 则工作 ， 不再焦虑不安 。

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