小小减肥餐 吃出苗条来

这个冬季有汤就不怕会胖,介绍2款食谱让你这个冬季苗条亮丽!
回春瘦身汤
此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润 。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效 。
【小小减肥餐 吃出苗条来】 功效: 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿 。
材料: 莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗 。
做法:

小小减肥餐 吃出苗条来

文章插图
1.猪肉洗净后飞水;
2.所有材料清洗干净;
3.用10~12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,调味即可 。
薏米粥
薏米能健脾补肺,而且含有丰富的营养,补充人体所需,使肌肤亮泽细嫩,更能清除滞留的体液,改善身体肥肿 。
功效: 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤 。
材料: 薏米30克,米20克,红枣5颗,冰糖少许 。
做法:
1.红枣去核,薏米、米洗净;
2.把所有材料洗净后,加入适量清水共煮成粥即可食用 。简单实惠又减肥,轻松让你做瘦美人!