节后减肥怎么做雅塑专家来支招 _减肥

研究显示，大多数女性都会在假期之后增加一些体重。端午假期刚过去，放肆吃喝让体重问题再次成为很多白领女性的焦点。如何减肥塑身也成为工作之余谈论最多的话题。雅塑减肥专家表示，减肥不仅要制定计划，还需要一些日常生活习惯的养成。现在就跟雅塑专家一起，寻找属于你的减肥捷径吧！
节食减肥需谨慎

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很多女性减肥办法，都是在饮食上做文章。少吃，甚至不吃，都是常用的减肥方法。吃是人的天性，是人类维持生存和活动的基本条件，适当控制食量，能在一定程度上控制体重的过快增长，但是盲目节食减肥会让人体损失水分和肌肉组织，造成身体免疫力下降，让人感到乏力、头晕、疲倦和虚弱，重者可能导致营养不良性贫血，甚至可能对生命产生威胁。
雅塑专家支招：在保证人体每天必须的各种营养的基础上，宜尽量选择低热量的食物，并且多吃一些富含膳食纤维的食品，例如：牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及粗粮等。
【节后减肥怎么做雅塑专家来支招】 随餐一粒雅塑
人每天都从食物中摄入热量，当摄入的热量超过消耗的热量时，就会转化为脂肪逐渐积累下来，形成肥胖问题。雅塑奥利司他就是遵循了这一原理，有效的控制脂肪的吸收。雅塑的主要成分奥利司他经过美国、欧盟药品监督管理机构批准认可，上市13年来全球超过5300万人使用。
专家支招：雅塑没有对人体不利的利尿剂、泻药、食欲抑制剂、神经类药物等有害成分，而是通过作用于胃和小肠腔内胃脂肪酶和胰脂肪酶，使之失去活性，失活的酶不能将食物中的脂肪分解，从而减少人体的热量摄入，达到控制体重的目的。此外，雅塑不作用于中枢神经系统，几乎不进入血液，因此没有口干、心慌、心跳加速等不良反应。
专家提醒减肥已经不再是为了美而存在了，更多的是为了健康。据有关专家发布的最新调查显示，肥胖已经取代烟草成为人类的头号杀手。在未来20年里，因肥胖而引发的死亡率会节节攀升。肥胖能够让人减少13年的寿命，肥胖能导致多种疾病，是危害人类健康的大敌。肥胖会引起一系列的疾病，包括高血压、糖尿病、动脉硬化、帕金森病、高血脂症、肿瘤、冠心病、中风、肾脏疾病等等。
每天来点小运动
减肥选择健康有效的雅塑奥利司他，辅助适量的运动也可以让减肥达到事半功倍的效果。根据个人的生活习惯，在清晨或者傍晚做一些运动，每周3—4次，每次30分钟即可。举哑铃、慢跑、快走、跳绳、仰卧起坐等都是不错的选择。
专家支招：不要相信那些不需要运动的减肥神话。要想健康减肥，适当运动是必要的，运动是使用药品的重要补充手段。药物为主，运动为辅，这是最合理最科学的减肥方法，也是最容易保持减肥结果不反弹的方法。
假日过后，关注下你的身体吧！做一个苗条健康的女人。雅塑温馨提示：拥抱美食，随饭一粒雅塑奥利司他，跟肥胖说拜拜，跟疾病说再见。