肠胃不好的人 十种食物减肥要慎食

消化系统对我们很重要 。饮食经过消化系统的消化、吸收和运送,营养才能送到身体各部份 。消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化,一些难消化的食物会给人们的肠胃带来负担,所以一定要了解十大难消化的食物,在饮食方面多多注意才能保持良好精神头!
炸鸡块
当你将食物浸到面糊中然后进行深炸,就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物 。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的,两者都对腹部有害 。假如肠道有炎症的话,油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状 。如果你想吃鸡块吃得健康,可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法 。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物,如薯条 。
辛辣食物

肠胃不好的人 十种食物减肥要慎食

文章插图
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道 。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样 。即使你用乳酸来降低它的辣,但你仍然摄取了辣椒的辣性 。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取较为温和的青椒 。
【肠胃不好的人 十种食物减肥要慎食】 生洋葱
洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物 。其中有些具有可以保护心脏的功能,但有一些可能会引起腹痛 。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物,但同时也会把一些有益的物质分解掉,所以最好就是混合生和熟洋葱等,这样既可以吸收其益处,也可以减少其副作用 。
薯蓉
如奶油般的薯蓉,容易入口,难怪可以登上“最舒服的食物”的前列 。但如果你是糖类过敏的人士,则不会觉得舒服了,因为里面添加了牛奶和很多的奶油等 。自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其影响 。
西兰花和生包心菜
这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康,但它们会在肠道中产生气体 。解决的办法的十分简单,就是将这些蔬菜煮熟,即使用沸水浸一下也好,这样能够分解一些会产生气体的硫磺物质 。