【青年人喝酸奶好还是鲜奶好】鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，在这方面二者可以相互替代 。
酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收 ， 钙、磷、铁等的利用率也大大提高 。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖 。酸奶可使肠道内的有益细菌增加，维持肠道菌群的平衡 。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，治疗青少年便秘、消化不良等症 。
酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝，对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适 。酸奶的含糖量高一些，不太适合胖人和正在减肥的人喝 。一两岁的小孩，肠胃发育不健全，有的不适合喝酸奶，最好喝牛奶 。另外，酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿，饮后要注意漱口 。

• 深夜喝酒朋友圈说说
• 如何炖排骨汤好喝还有营养
• 喝完牛奶敢吃红薯吗
• 硫酸亚铁胶囊必须倒出来喝吗
• 狗为什么突然不喝水了
• 1岁宝宝一天喝多少米粉
• 星巴克哪款咖啡最好喝
• 酸奶放久了还可以吃吗
• 草莓酸奶布丁怎么做
• 孕妇可以喝啤酒吗