1、从我们的日常生活习惯来说起
2、就坐或站立的时间
3、要进行提肛运动
经验步骤：1从我们的日常生活习惯来说起 。得痔疮的人 ， 一定不要吃辛辣的食品，不要饮酒 。日常的时候 ， 要多食用富含膳食纤维的东西 。要养成定时排便的好习惯，排便的时候不要用力过度 。患痔疮的病人 ， 大多数都有便秘的症状 。如果有需要的话，可以使用开塞露 。但是，不要经常使用这个药物 。
2就坐或站立的时间 。如果坐了很长的时间，那就会导致局部血液循环不畅的 。同样，也不要站立很长时间，因为是会影响静脉回流的 。长时间站立以及久坐不动，都是会引发静脉曲张的，进而加重了痔疮的严重程度；
【痔疮反复发作怎么办】3要进行提肛运动 。每日可以做一下提肛的活动 ， 每次在一分钟左右的时间 。这样 ， 可以锻炼肛门的括约肌 。此外，每天洗澡的时候，可以用专门的水盆来坐浴 。这样，也是可以减轻痔疮的严重程度的 。