需要减肥的mm都知道控制饮食很重要,但是如何让自己怎么吃都不发胖呢?小编带你见识一下洋葱减肥法吧 。
洋葱的营养成分和热量
洋葱为百合科草本植物,二年生或多年生植物,是一种很普通的廉价家常菜 。原产亚洲西部,在我国各地均有栽培,四季都有供应 。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种 。洋葱的热量每100克为39.00 卡,营养成分包括: 碳水化合物:9.00 克 脂肪:0.20 克 蛋白质:1.10 克纤维素:0.90克
洋葱的5大消脂力
1、改善便秘
文章插图
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况 。
2、降低血糖
洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的健康食品 。
3、改善肤色、肤质
【妙用洋葱减肥 消脂排毒随你瘦】 谷胱甘肽能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用,斛皮黄酮可抗UV,具有美白效果 。
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