营养专家指出 , 枸杞富含多种微量元素和维生素 , 能滋阴 , 护眼 , 增强免疫力 , 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 , 常使用枸杞 。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效 , 但枸杞子只有在坚持食用的情况下 , 才有药物价值 , 偶尔吃一两次是没有效果的 。
周一、枸杞消水肿减肥食谱:
枸杞消水肿
文章插图
早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝 。
中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗 。
晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝 。
本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用 , 比较适合周一食用 。因为周未难免大吃大喝 , 或出去聚会、熬夜等 , 很容易导致体内多余的水分堆积 , 造成浮肿的问题 。这份食谱就可以解决水肿的困扰 , 使减肥能够顺利进行 。
此外 , 枸杞还能够起到滋阴补肾的作用 , 很适合气血虚的女性食用 , 不仅减肥功效显著 , 而且还能起到养颜美容的作用 。
Tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的 , 遇热很容易被破坏 , 所以泡水时不易用太热的水 。
周二、大黄开胃消食减肥食谱:
大黄开胃消食
早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗 。
中餐:黄瓜片炒肉1份 , 米饭1碗 , 枸杞30克泡水喝 。
晚餐:木耳炒鸡蛋1份 , 米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯 。
本日瘦身食谱重在健胃促消化 , 由于大黄有促进肠胃蠕动的功效 , 所以在调理肠胃的同时 , 能够消除体内多余的油脂 , 燃烧脂肪 。
Tips:配合黄瓜、木耳等减肥食品 , 瘦身效果加倍 , 可以让你在不知不觉中减轻体重 , 而且绝不会饿肚子 , 也不会像吃减肥药那样对健康造成影响 。
周三、茯苓调理肠胃减肥食谱:
茯苓调理肠胃
早餐:蜂蜜水1杯 , 地瓜饼2块、水煮菠菜1份 。
中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个 。
晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯 。
本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动 , 吸附肠道内的多余油脂 , 清除宿便排毒 。并通过茯苓的健脾胃功效 , 对身体进行调理 , 排出体内的毒素和废物 , 促进血液循环、刺激新陈代谢 , 使减肥效果加倍的同时美白肌肤 。
【枸杞消水肿立竿见影 一周瘦10斤】 Tips:红花具有活血痛经 , 散瘀止痛的功效 , 能够促进血液循环 。其中 , 红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用 , 并具有一定的排毒消脂的功效 , 非常适合女性服用 , 能够养生保健 , 排毒瘦身 。
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