产后减肥辣妈速成很简单 _减肥

人爱美，是人之常情的事。即使做妈咪了，也希望做一个s型身材的妈咪，像小s那样。生了两个孩子还能保持前凸后翘，是每个女人都追求的。怎样让自己拥有s型的身材呢？让我教你一些小方法，让你轻松摆脱产后臃肿的身材。
亲子瑜伽时尚辣妈新"瘦"法
和宝宝一起做瑜伽吧！尝试在家的一角，带着宝宝在瑜伽中游戏，舒展身心的同时，温馨的亲子气息间悄然塑造宝宝自信与开朗的个性！
练习时你是主角，根据宝宝的年龄和配合状况选择动作，让宝宝量力而为行，自由呼吸。你的动作保持轻柔，让宝宝感觉安全、舒适和趣味。
和宝宝一起减肥吧，在玩乐中享“瘦”不一样的亲密！
束角式姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。
【产后减肥辣妈速成很简单】 功效：滋养骨盆。
快乐婴儿式
姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。
功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。
锁腿式
姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身；呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。
功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。