产前两个月和产后一个月决定了其后的体型！
使身材比怀孕前更苗条的运动
文章插图
进入产假后，肚子大而活动困难，并且产后1个月静养第一 。但是，如果在这个时期掌握了正确的运动方法，那么体型恢复的程度会大有不同！好好利用这三个月，让产后的体型比以往任何一个时期都苗条！
意识身体的中心线和肚脐的下方
通过“中心呼吸”调整身体核心
仰卧，从鼻子将大口的气吸进肚子 。气体仿佛穿过身体的中心线，到达尾骨一样 。然后从嘴慢慢地吐气 。这样，使肚子一鼓一瘪 。产前的话，可以配合如同将胎儿360度包围的呼吸 。
point1 肚子如同气球一样鼓起来
point2 意识身体的中心线
point3 两腿的脚尖朝向外侧
【拒当欧巴桑产前产后塑身术】 12345灰?
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