“平躺在垫子上，鼻子吸气，嘴吐气，身体屈伸，注意与气息结合 。让大家进一步体验普拉提运动的独特魅力 。

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“在做动作的同时千万不要忘记与呼吸相结合，尽量放松身体，把伸展动作做到极限，有意识地收缩需要锻炼的肌肉，保持紧张感……”臼仓妙子不断纠正着学员的错误动作 。学员们不禁感叹，原来练好普拉提也不容易 。
“对于初学者来说，首先应该掌握呼吸法，大家要在呼吸法的配合下把动作做到位，不然是没有效果的 。”老师将普拉提的动作要领反复强调，台下的学员频频点头 。
【普拉提：上班族的健身选择】 两个小时之后，臼仓妙子让学员放松身体，结束了训练课 。刚刚还有模有样的学员们全倒在了塑料地毯上 。

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