不少家庭主妇都有过抱怨:“饮食不容易节制,又不能不参加家里的活动 。每天准备一日三餐,准备孩子的零食,无论如何都离不开美食,减肥简直是受罪啊……”
家庭主妇减肥不容易,各种食品就放在她们手边,而且会过日子的主妇舍不得扔掉家里人吃剩的东西,只好自己吃掉 。所以,家庭主妇节食更难 。这样的习惯怎么能靠自己的力量一下子改掉呢?但是,真想减肥,就得狠下心来,努力降低食欲,用适量的运动消耗能量 。
1、首先要在锅台前挂上“减肥卡” 。这一方法简单而有效,看到记录自己体重变化的卡片,自己也会觉得自豪,并坚定决心,不会犯错误,乱吃东西 。
2、和家人吃饭时,预先把自己的饭菜单独装在一个盘子中 。把筷子伸到家里人吃的菜中,减肥肯定要失败 。即使老公和孩子同情地看着你,也不要松懈,一定要下狠心 。
3、进行减肥时,以你的名誉向周边的人公布开始减肥时的体重、目前的体重,还有准备达到的目标体重,以此作为督促 。
【家庭主妇减食欲的四大减肥秘招】 4、达到目标体重后,就算有些奢侈,也可以用高级的服装、首饰、皮鞋等打扮自己,同时炫耀自己 。或者是奖励自己想买的东西,自我激励减肥的激情 。
- 凤姐晒别具匠心的减肥绝招
- 4个小动作带来减肥的大效果
- 番茄+李子减肥食谱 酸酸甜甜瘦全身
- 午餐前的四个减肥小贴士 一定要吃早餐
- 晚餐怎样吃才减肥?教你正确吃晚餐
- 蜂蜜减肥法塑造金喜善迷人身材
- 每天喝一杯蔬菜汁 补充维生素健康减肥
- 白领人群流行减肥法
- 不节食也减肥 饮食控制三步法瘦身超简单
- 窈窕减肥绝招