黄瓜鸡蛋减肥餐单坚持2周瘦10斤

黄瓜和鸡蛋是mm们减肥绝对不能错过的食物 , 下面给大家介绍神奇的黄瓜减肥法 , 并推荐黄瓜鸡蛋减肥餐单 , 只要坚持2周就能瘦10斤哦 。黄瓜鸡蛋减肥餐单 坚持2周瘦10斤
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
【黄瓜鸡蛋减肥餐单坚持2周瘦10斤】 早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦) , 黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦) , 黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了 , 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜 , 但是不要放油 。下午四点以后 , 只能吃鸡蛋和黄瓜 。
无油蔬菜汤的制作:这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦 , 还有减肥功效 , 还等什么呢 。
可以喝豆浆和牛奶 , 建议早上喝 , 还可以吃一些水果 , 香蕉除外!以鸡蛋为主 , 每日三餐以鸡蛋为主食 , 配以青菜及水果 , 少量烤面包及咖啡饮料 , 一个星期可以减肥5kg哦!