维生素e的主要食物来源 _生活百科

维生素e是一种比较重要的营养物质，也是一种可以美容养颜的维生素，正因此，很多人都会定期为自己补充一定的维生素e，来达到改善自己的肤质以及身体健康状况的目的。当然，补充维生素e最好的方法就是食补。那么，哪些食物中的维生素e含量比较高呢？下面将对此进行介绍！

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八、植物油
【维生素e的主要食物来源】 植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E!