“夏天多吃瓜，不劳医生帮”，这6种瓜不妨常吃，清热解暑还补水 _健康小知识

“夏天多吃瓜，不劳医生帮” ，这6种瓜不妨常吃，清热解暑还补水。
夏季瓜类品种繁多，同时瓜类也是应季蔬果之一，夏季是吃瓜的一个好时节，因为这时候有不少瓜类蔬果成熟上市了，能够轻松吃到这些既新鲜又应季的瓜类。自古以来俗语说得好”春吃芽，夏吃瓜，不劳医生开药方“ 。可见夏季吃瓜有讲究， “夏天多吃瓜，不劳医生帮” ，这6种瓜不妨常吃，清热解暑还补水，身体健康人人夸。

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一、黄瓜
?黄瓜是夏季最常见的蔬菜之一，我们在大街小巷都可以看到黄瓜的身影。夏季的黄瓜不仅价格便宜，而且水分也充足，夏季黄瓜的含水量可以说是所有蔬果中最高的，可达96.7% ，所以夏季的黄瓜是最受人欢迎的瓜类之一。并且炎热的夏季常吃黄瓜，可以帮助消暑除热、补充水分。

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二、西瓜
夏天天气炎热，此时暑湿较重，这个时候建议常吃西瓜，因为西瓜可以迅速补充体内流失的水分，补充能量。李时珍在《本草纲目》中曾说过西瓜它甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热” ，而且“宽中下气，利小水，治口疮” 。由此可得知，夏季中暑出现的发热、口渴、烦躁等症状，可通过吃西瓜来进行辅助治疗。

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三、苦瓜
苦瓜是生活中比较常见的瓜类，但是很多人不喜欢苦瓜的苦味，尤其是苦瓜的苦味让很多朋友都望而生畏。但是话又说回来，夏季吃苦瓜对身体确实是有益的，夏季常吃苦瓜一方面能够起到清热解毒、消暑去火的效果，另一方面也利于肠胃功能的良好运行，所以夏季常吃一些苦瓜是比较好的。

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四、木瓜
虽说木瓜是女孩子吃的比较多的一种瓜，其实木瓜是适合很多人群常吃的瓜，因为木瓜素有”百益果王“之称，特别是在夏季的时候吃木瓜，木瓜不仅可以帮助我们清热解毒、润肺止咳，还可以帮助我们防暑降温、止渴。所以夏季吃木瓜也是可以作为首选之一考虑的话。

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五、丝瓜
我们都知道丝瓜是夏季的应季蔬菜，同时丝瓜还浑身都是宝，丝瓜是大众餐桌上最常见的一道佳菜，不仅味道鲜美，而且还含有很丰富的营养。建议夏季常吃丝瓜，因为炎热的夏季，人们也容易上火，此时常吃丝瓜能够清热凉血，化痰解毒，解暑除烦躁。

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六、哈密瓜
?哈密瓜也是一种非常好吃的瓜类，也非常适合夏季常吃。首先哈密瓜不仅是大家夏季解暑的极佳挑选，并且色香味俱全的它有着独特的功效。哈密瓜含有大量的水分，夏季常吃哈密瓜可除烦热、防暑气，可辅助治疗发烧、中暑、口渴的一些症状。

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