又一批幸运的大学新鲜人要展开新生活了 。但是可别以为离开家们、进了大学就可事事如意 。在注重形象的大学里 , 保持体重可是件重要的事 。
不论你是租房子、还是住在学校宿舍 , 切记「宵夜」是身材的大敌 , 不吃早餐是发胖的根源 。别老在汉堡薯条、盐稣鸡、可乐红茶里打混 , 免得身材日益走样而不自觉唷 。
要如何保持理想身材呢?进驻宿舍后 , 千万切记:
1 。每周量一次体重及三围 , 而且要记录下来 。
2 。尽量多喝水(开水 , 不是加味水) 。
3 。买一个体重计 , 及一面全身镜 。
4 。「少吃、多运动」 , 每餐八分饱 , 经常多走路 。
5 。多吃水果蔬菜、每天一颗综合维他命 。
如果你不注意体重控制 , 一年增加十公斤是很容易的事;但是要在一年内就减掉五公斤、又不复胖 , 却几乎是不可能的事 。别一天到晚打听如何减肥;好好注意饮食吧!别吃得太多而变肥了!
【住进新宿舍,别忘了减肥哦】
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