2019年春季养生食谱 2月份有什么水果 _经验分享

【2019年春季养生食谱 2月份有什么水果】

文章插图
甘蔗：甘蔗于2月至4月上市。甘蔗富含水和糖，以及人体所需的各种维生素、钙、铁、有机酸、脂肪和蛋白质。
菠萝：菠萝也是春天的好选择。菠萝含有多种生物酶和营养素，能补充营养，促进消化。
糖橙:糖橙上市时间为1-2月，多为早春。
青枣:一般成熟于11月至次年3月，是春季的季节性水果，脆甜可口，富含维生素。
油桃:富含维生素，肉质脆嫩，2-4月初在市场上销售，是春季时令水果之一。
樱桃：一般正常成熟也在2-3月，是春季的季节性水果，营养丰富，富含蛋白质、维生素和各种微量元素。
枇杷:2-4月成熟，口感甜美，富含胡萝卜素和多种维生素，剥皮即可食用。
苹果:春天吃苹果对健康更有益。苹果营养均衡，包括维生素、矿物质、脂肪、糖等。
香蕉:是预防便秘的好水果。因为香蕉能清热润肠，促进胃肠蠕动，促进排便。
雪梨：春季是高血压、高脂血症、感冒等多种疾病的高发季节，雪梨富含葡萄糖、果酸、铁、维生素、膳食纤维等。