运动|8个变瘦的习惯，学会了一定可以在这个夏天瘦下来( 二 ) 运动

8.边看剧边捶腿，不要吃零食磕瓜子久坐不动不仅会影响身体健康，还会增加身体的脂肪堆积，导致肥胖等问题。这个时候，我们可以在看电视或看剧的时候，边看边拿一个小棍子或其他类似的东西，捶大腿的内外侧、小腿的前后侧，促进血液循环，防止肌肉松弛、脂肪堆积。同时，也要注意坚持不吃高热量、高油脂的零食，如瓜子等，从而减少饮食对于身体的负担。

总结
以上便是我总结的八个变瘦的习惯，如果能够坚持这些方法，相信每一个人都可以在这个夏季拥有完美的身形。当然，这些习惯不仅仅是适用于减肥阶段，更是一种健康的生活方式，值得大家一直坚持下去，为自己的身体和健康付出更多的保护。

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