【收臂操延续到手指的美丽】 瘦臂是显示女性性感的重要部位,夏天快到了,很多mm都忙着瘦手臂 。下面就教一套瘦臂操给大家 。即简单又可快速瘦臂,想要瘦臂的女生一定要试试哟 。
文章插图
手臂操一:双手交叉,放在胸前 。翻掌向上,双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,保持15秒钟,反复做20次 。
手臂操二:双臂分开,举过头顶 。双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,手腕摇摆,做甩手的动作 。连续做15秒钟后,双臂自由快速落下,反复做20次 。
- 简易4步操轻轻松松赶走手臂赘肉
- OL瘦臂操 每日5分钟练出修长美臂
- 4步美体瘦臂操火速消除腋下赘肉
- 甩掉5-20斤徒手健身操超有效
- 怎样练习女性臀部减肥操
- 美臀操轻松出性感
- 美臀操
- 办公室里的美臀操
- 别让健美操伤害你
- 2种PP美臀消脂体操